姿勢の悪さ、腰痛の原因は腸腰筋かもしれません。

長時間の座り姿勢で
股関節の前にある腸腰筋が硬くなると、
股関節が後ろに動かなり
腰に負担がかかります。

おすすめは股関節（腸腰筋）の柔軟性
腸腰筋ストレッチのポイント！

✔腰を反らない
✔背筋を伸ばす
✔呼吸を止めない（腹圧を保持する）
✔臀部の筋肉を使っていることを確認
✔大腿の筋肉が頑張り過ぎない
✔身体が回旋しない

姿勢改善、腰痛予防にぜひ試してみてください。

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