【投球障害（野球肩・野球肘）を防ぐカラダの使い方⚾️】

投げると肩や肘が痛くなる…
それ、腕だけで投げていませんか？

上肢の負担を減らすためには
👉「体幹と下半身との連動」がカギです！

今回の動画では👇

① 座位トレーニング
坐骨から腹筋→上肢へとつながる動きを意識
あえて足関節の関与を減らすことで
✔️体幹主導の連動パターンを獲得

② 立位トレーニング
学生アスリート向けの強度で
✔️ブロック足の股関節の使い方を習得
✔️大臀筋を使って股関節軸で回旋
✔️下半身→体幹→上半身の連動を強化

さらに重要なのは👇
👉 足関節の機能も最終的には必要不可欠

全身が連動することで
⚡肩・肘へのストレスを軽減
⚡パフォーマンス向上にもつながります

「フォームを直しているのに痛みが出る…」
そんな方は“体の使い方”から見直してみてください！

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📍整体＆コンディショニング Pre-Body谷口
伊勢原で野球肩・野球肘・腰痛・股関節痛に対応
理学療法士による根本改善サポート

✔️パーソナルトレーニング
✔️スポーツ障害予防
✔️姿勢・動作改善

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