伊勢原市のパーソナル整体・コンディショニング
臨床経験25年の理学療法士が、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて、姿勢・歩行・呼吸・関節の動き・日常生活動作・スポーツ動作を確認します。
その評価結果をもとに、整体・ストレッチ・呼吸練習・体幹運動・動作練習・セルフケアを個別に組み合わせることが、Pre-Body谷口のパーソナル整体・コンディショニングです。
肩こりや腰痛などの身体の不調だけでなく、姿勢や歩き方を見直したい方、趣味やスポーツを続けたい方、医療機関でのリハビリ終了後も身体づくりを続けたい方にも対応しています。
パーソナル整体・コンディショニングとは
パーソナル整体・コンディショニングとは、すべての方に同じ施術や運動を行うのではなく、身体の状態、生活環境、運動経験、目標に合わせて内容を組み立てるサービスです。
同じ肩こりや腰痛でも、負担がかかる理由は一人ひとり異なります。
例えば、肩こりには頭の位置、呼吸、胸郭や肩甲骨の動き、体幹の安定性、腕や手の使い方が関係することがあります。腰痛には、呼吸と腹圧、骨盤・股関節・足部の動き、座り方や立ち上がり方などが影響している場合があります。
Pre-Body谷口では、痛みやこりがある場所だけでなく、身体全体のつながりと実際に困っている動作を確認します。
一般的な整体やパーソナルジムとの違い
一般的な整体では、身体をほぐしたり関節の動きを整えたりすることが中心になる場合があります。一方、パーソナルジムでは、筋力や体力の向上を目的としたトレーニングが中心となります。
Pre-Body谷口では、整体と運動のどちらか一方ではなく、次の内容を身体の状態に合わせて組み合わせます。
・姿勢・歩行・動作の確認
・筋膜や関節へのアプローチ
・ストレッチ
・呼吸と腹圧の練習
・体幹・筋力トレーニング
・日常生活やスポーツの動作練習
・ご自宅で続けられるセルフケア
身体を整えるだけでなく、整えた身体を実際の生活やスポーツで使えるようにすることを大切にしています。
このような方におすすめです
- 肩こりや腰痛を繰り返している
- マッサージを受けると楽になるが、しばらくすると戻ってしまう
- 自分の姿勢や歩き方を確認したい
- 身体のどこへ負担が集中しているのか知りたい
- 自分に合ったストレッチや運動方法を知りたい
- デスクワークや家事による身体の負担を減らしたい
- ゴルフ、ランニング、野球などの動きを見直したい
- けがの後やリハビリ終了後も身体づくりを続けたい
- 年齢を重ねても趣味や外出を続けたい
- 大人数ではなく、個別に運動指導を受けたい
身体の状態を個別に確認します
- 姿勢・重心
立位や座位での頭・胸郭・骨盤・足の位置、左右の重心差などを確認します。姿勢の形だけで判断せず、身体の動きや負担との関係を考えます。
歩行・日常生活動作
歩く、立ち上がる、階段を上る、しゃがむ、物を持つなど、実際に困っている動作を確認します。
- 呼吸・腹圧・体幹
呼吸に合わせて肋骨が広がるか、首や肩に力が入り過ぎていないか、手足を動かしたときに体幹を保てているかを確認します。
- 関節と手足の使い方
背骨、肩甲骨、股関節、膝、足関節だけでなく、手指・手首・足部・足趾の動きまで必要に応じて確認します。
- 仕事・家事・スポーツ動作
パソコン操作、スマートフォンの持ち方、抱っこ、荷物の持ち方、ゴルフスイング、投球、ランニングなど、生活や競技で実際に行う動作を確認します。
より詳しい評価内容は「姿勢・歩行・動作分析」のページでご案内しています。
パーソナルコンディショニングの流れ
- STEP1 お悩みと目標を伺います
現在のお悩み、症状が出やすい動作、仕事や生活環境、運動習慣、過去のけがや病気などを伺います。
「肩こりを軽くしたい」「楽に歩きたい」「ゴルフを続けたい」など、ご本人が目指していることも共有します。
- STEP2 姿勢と動作を確認します
立ち方、座り方、歩き方、呼吸、関節の動き、体幹、手足の使い方などを確認し、身体のどこへ負担が集中しているのかを一緒に整理します。
- STEP3 整体で動きやすい状態へ整えます
評価結果に合わせて、筋膜リリース、ストレッチ、関節への穏やかなアプローチなどを組み合わせます。
痛みを我慢させるような施術ではなく、身体の反応を確認しながら進めます。
- STEP4 運動と動作練習を行います
身体を整えた後は、呼吸、体幹運動、ストレッチ、筋力トレーニング、歩行やスポーツ動作など、目的に合わせた練習を行います。
- STEP5 セルフケアをご提案します
ご自宅や職場で続けられる内容に絞り、一人ひとりに合ったセルフケアをご提案します。必要に応じて、イラスト入りの資料やスマートフォンでの撮影にも対応します。
肩こり・腰痛など身体の不調に
肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛などに対して、痛む場所だけでなく、姿勢・呼吸・体幹・関節・手足の使い方を確認します。
その場で身体を整えるだけでなく、仕事や生活の中で負担が集中しにくい身体の使い方を一緒に考えます。
スポーツや趣味を続けるために
ゴルフ、野球、ランニングなどでは、痛む場所だけでなく、足元から股関節・骨盤・体幹・胸郭・肩甲骨・腕までの連動が大切です。
競技動作を確認し、身体への負担軽減だけでなく、動きやすさ、安定性、パフォーマンス向上を目指した運動や動作練習をご提案します。
30分と60分の選び方
30分と60分のメニュー説明
- 60分メニュー
初めての方、複数のお悩みがある方、全身の姿勢や動作を詳しく確認したい方、スポーツ動作まで練習したい方におすすめです。
初めてご利用になる方は、身体全体を確認できる初回60分メニューをご利用ください。
- 30分メニュー
確認したいお悩みがある程度決まっている方、前回からの変化やセルフケアを確認したい方、定期的なコンディショニングに適しています。
Pre-Body谷口が大切にしていること
- 臨床経験25年の理学療法士が担当
一般病院、整形外科、高齢者施設、訪問リハビリ、行政の健康教室、スポーツ分野などで身体機能の評価と運動指導に携わってきた理学療法士が、最初から最後まで担当します。
- 一人ひとりに合わせて内容を変更
同じお悩みでも、身体の状態や生活環境は異なります。決められた内容を一律に行うのではなく、その日の状態や目標に合わせて施術や運動を調整します。
- 説明と再確認を重視
身体の状態を専門用語だけで説明せず、できるだけ分かりやすくお伝えします。施術や運動の前後には、同じ姿勢や動作を確認し、身体の変化を一緒に確かめます。
- 自分で続けられる方法を提案
施術を受けるだけでなく、ご自身でも身体の状態を理解し、生活の中で続けられる方法を身につけることを大切にしています。
よくある質問
【パーソナル編】
Q1．パーソナル整体とは何ですか？
身体の状態や目標を個別に確認し、整体・ストレッチ・運動・動作練習・セルフケアを組み合わせるサービスです。全員に同じ内容を行うのではなく、一人ひとりに合わせて内容を調整します。
Q2．パーソナルジムとは何が違いますか？
筋力トレーニングだけを行うのではなく、身体の不調、姿勢、歩行、呼吸、関節の動きなどを確認し、必要に応じて整体と運動を組み合わせます。筋力向上やスポーツ動作についてもご相談いただけます。
Q3．運動が苦手でも受けられますか？
受けていただけます。現在の体力や運動経験に合わせて、呼吸や軽い運動から始めます。痛みを我慢して行うことはありません。
Q4．肩こりや腰痛があっても運動しますか？
身体の状態を確認し、安全に行える内容をご提案します。痛みが強い場合は、整体や呼吸練習を中心に行うこともあります。
Q5．1回で身体は改善しますか？
1回で動きやすさなどの変化を感じる方もいますが、改善を保証するものではありません。必要な期間や利用頻度は、お悩みが続いている期間、身体の状態、生活環境、目標によって異なります。
Q6．医療機関でリハビリ中でも利用できますか？
併用についてご相談いただけます。医師や理学療法士から運動上の指示を受けている場合は、初回にお知らせください。医療機関の診断や治療方針を尊重して対応します。
Q7．どのメニューを選べばよいか分かりません
初めての方には、全身の状態を確認できる初回60分メニューをおすすめします。判断に迷う場合は、公式LINEから現在のお悩みをご相談ください。
伊勢原市で自分に合った身体づくりを始めませんか
身体の状態や目標は、一人ひとり異なります。
Pre-Body谷口では、痛む場所だけを見るのではなく、姿勢・歩行・呼吸・関節の動き・生活動作・スポーツ動作を確認し、必要な整体・運動・セルフケアをご提案します。
肩こりや腰痛などの身体の不調、姿勢や歩き方、スポーツパフォーマンス、リハビリ終了後の身体づくりなど、お気軽にご相談ください。
【執筆・監修】
谷口 剛俊
理学療法士、健康運動指導士、中学校・高等学校教員免許（保健体育）
国立鹿屋体育大学卒業
宮崎リハビリテーション学院卒業
理学療法士として臨床経験25年、一般病院、整形外科、高齢者施設、訪問リハビリ、行政の健康教室、スポーツ分野などで身体機能の評価・リハビリ・運動指導に携わってきました。現在は伊勢原市の整体＆コンディショニング Pre-Body谷口にて、姿勢・歩行・呼吸・日常生活動作・スポーツ動作を踏まえた身体づくりをサポートしています。
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