【足部の不安定が腰痛の原因 パート2】
「腰だけが悪い」と思っていませんか？
実は、腰痛は“足部の不安定性”から始まっているケースが多くあります。

前回は、後足部の不安定によって重心が前方へ偏位し、反り腰となって腰痛につながることをお伝えしました。

今回はその続きです。

後足部が不安定になると、身体は足趾を反らせて（背屈して）足部を固め、無理やり安定性を作ろうとします。
しかし、その状態で歩行や立位を続けると、本来連動して働くべき殿筋・骨盤底筋との協調性が低下します。

さらに、
・股関節伸展可動域の低下
・腹横筋（下部腹筋）の機能低下
・横隔膜や骨盤底筋との連動低下
・腸腰筋の収縮低下
・多裂筋の安定性低下

が起こり、腰椎を支える機能が低下。

その結果、
✔ 椎間関節性腰痛
✔ 椎間板性腰痛
✔ 筋筋膜性腰痛
など、慢性的な腰痛へつながっていきます。

腰痛改善には「腰だけ」の施術ではなく、
足部から体幹までの運動連鎖を整えることが重要です。

整体＆コンディショニングでは、
足部周囲筋の筋・筋膜の滑走性を改善しながら、立位での“足の3点支持”を獲得。

さらに、
✔ 股関節
✔ 腹横筋
✔ 多裂筋
✔ 横隔膜
✔ 骨盤底筋

が働きやすい姿勢・歩行へアプローチし、腰椎の生理的前弯を保ちながら腰痛予防・改善を行います。

「マッサージだけでは腰痛が改善しない」
「歩くと腰が痛い」
「反り腰や猫背など姿勢が気になる」
そんな方は、足部機能から見直すことで変化する可能性があります。

伊勢原市で腰痛・姿勢改善・歩行改善なら
【整体＆コンディショニング Pre-Body谷口】へ。

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