【膝関節痛と“Knee-in”の関係】
一見するとO脚で立っていても、踏み込み動作ではX脚（knee-in）になっているケースは少なくありません。
特に日本人に多い内側型の 変形性膝関節症 では、軽度の段階で足関節が靭帯の不安定性かあり、筋肉で固めている方は踏み込み動作時に膝が内側へ入りやすくなり、膝関節へのストレスが増加します。
この“knee-in”動作により
・半月板損傷
・前十字靭帯（ACL）損傷
・内側側副靭帯（MCL）損傷
などのスポーツ障害や慢性的な膝痛につながるリスクがあります。
また同じく足関節の靭帯不安定性があり、筋肉出固めていて、立位でつま先を内側に入れて、踵外側荷重で立ってたり、歩いたりするとO脚が進んだりします。　
そのため同じ人でも、O脚とX脚になる場面があるので、
立位ではO脚だからと決めつけてしまうと良くないです。

膝関節を安定させるためには、膝関節を意識してコントロールすることは難しく、足関節や股関節の問題から膝関節に負担がかかって、受傷したり、痛みが起こっていることが多いのが特徴です。

そのため
「足部の適度な柔軟性」
「股関節の機能」
「体幹の安定性」
が非常に重要になり、整体やリハビリでは膝だけをみるのではなく、
✔ 足関節の可動性
✔ 足部アーチの安定性
✔ 股関節の可動性・筋出力
✔ 歩行や踏み込み動作
まで含めた機能評価が重要になります。
整体＆コンディショニングでは、膝関節痛の根本改善を目指し、理学療法士の視点から全身の運動連鎖を評価しながら施術・リハビリ・セルフケア指導を行っています。
「膝が痛いから膝だけ治療する」ではなく、
“なぜ膝に負担が集中しているのか”を分析することが、再発予防やパフォーマンス向上につながります。
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