【ターン動作で膝に負担をかけていませんか？】

方向転換やステップ、スポーツ動作で欠かせない「ターン動作」。

実はターンは、重心位置や進行方向に合わせて、踵・拇趾球・小趾球の足の3点を使いながら行われています。

しかし、
☑ 足関節捻挫の既往がある
☑ 足がうまく使えない
☑ 股関節の回旋（ひねり）が苦手
☑ 方向転換時に膝が入りやすい

このような状態では、本来分散されるはずの回旋ストレスが膝へ集中しやすくなります。

その結果、
・半月板への負担
・前十字靭帯（ACL）損傷リスク
・内側側副靭帯へのストレス増加
・股関節痛や腰痛の原因

につながることがあります。

大切なのは「膝だけを見る」のではなく、
足部機能 × 股関節機能 × 動作学習（再教育）。

足部の安定性や股関節の回旋機能をコンディショニングし、正しいターン動作を再学習することで、方向転換やステップ時の身体への負担軽減、さらにパフォーマンス向上にもつながります。

整体＆コンディショニングでは、身体の状態評価から根本原因にアプローチし、日常動作・スポーツ動作までサポートしています。

伊勢原市で
✔ 腰痛
✔ 膝痛
✔ 股関節痛
✔ スポーツ障害予防
✔ パフォーマンスアップ
でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

保存して、ご自身の動きチェックにお役立てください。

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