⚾️【身体が変わると、プレーが変わる。】

先日、子どもがお世話になった少年野球チームからご依頼をいただき、

「ケガを防ぐ身体の使い方教室」

を開催させていただきました！

今回のテーマは、

▶︎ 体幹の安定
▶︎ 肩甲帯の使い方
▶︎ 骨盤の使い方

そして、足から手まで身体を効果的につなげて使うこと。

少年野球では、技術練習だけでなく、「身体をどう使うか」を知ることが、パフォーマンス向上とスポーツ障害予防の両方につながると考えています。

今回は難しい話だけではなく、子どもたち自身に身体の変化を「体験」してもらいました😊

例えば、

👣 足裏の感覚を高めてバランスを変える
🤏 薬指・小指を上手く使って身体の安定性を体験する
💪 肩甲帯を意識して、肩を楽に動かす
🦵 骨盤・股関節を使って身体を動かす
⚾️ すぐに動き出せる「構え方」を体験する

「こっちの方が動きやすい！」
「肩が上げやすい！」
「バランスが違う！」

そんな子どもたちの反応を見ながら、楽しんで身体の使い方を学んでもらいました。

また、練習や試合を続けるために大切なコンディショニングの基本についても、少し勉強してもらいました。

スポーツ障害は、痛みが出てから対応するだけではありません。

「痛くならない身体をつくる」

そのためには、成長期から自分の身体を知り、正しい身体の使い方を身につけていくことが大切です。

特に野球では、投げる・打つ・走る・止まるといった動作の中で、足部から股関節、骨盤、体幹、肩甲帯、腕まで、全身を連動させて使うことが重要になります。

整体＆コンディショニング Pre-Body谷口では、理学療法士としての経験を活かし、

⚾️ 少年野球・野球選手の身体づくり
⚾️ 野球肩・野球肘などのスポーツ障害予防
⚾️ 投球動作・打