肩こりなのに手や肘を確認するのはなぜ？

肩こりなのに手や肘も確認するのは、腕の使い方や姿勢が、肩や肩甲骨の動きに関係することがあるためです。手や肘が肩こりの原因と決まっているわけではありませんが、肩だけでなく腕の動きも確認することで、負担が集まりやすい場面を整理できます。

■ 手や肘の使い方が肩に関係することがあります

デスクワークでキーボードやマウスを使う、スマートフォンを持つ、このときに母指側を過剰に使用する状態で使うと手に力を入れて作業してしまいます。こうした動作が続くと、腕を前に保つ姿勢や、手・前腕に力が入りやすい状態が続くことがあります。

肩は腕を動かすときに、肩甲骨や胸郭などと一緒に働きます。そのため、腕の使い方や姿勢によって、肩周囲に力が入りやすくなる場合があります。肩こりが続くときは、肩だけを見ず、日常の動作や身体全体のつながりを確認することが大切です。

■ 伊勢原の整体 Pre-Body谷口で確認すること

当店では、肩を上げ下げしたときの動きに加え、肘の曲げ伸ばし、手指、手首や前腕の動き、手に力を入れたときの肩の変化などを確認します。姿勢や呼吸、胸郭、肩甲骨の動きも合わせて見ながら、どの動作で肩に負担が集まりやすいかを整理します。

状態に応じて、整体によるケアだけでなく、身体を動かす練習や日常で取り組みやすいセルフケアもご提案します。強く揉むことだけに頼らず、無理のない方法で肩の負担軽減を目指します。

■ 手や肘に痛みがなくても確認するの？

はい。痛みがなくても、腕の動かし方や姿勢が肩の動きに関係している場合があるためです。ただし、手や肘を確認すれば肩こりの原因が分かるということではありません。姿勢・呼吸・肩甲骨なども含めて身体の状態を確認します。

肩こりや首こりが続いてお悩みの方は、伊勢原の整体 Pre-Body谷口へご相談ください。急な強い痛み、しびれ、力の入りにくさがある場合は、医療機関への相談を優先してください。