【10月の営業日のお知らせ🎃｜スポーツの秋、運動を始める前に身体の準備を】

いつも整体＆コンディショニング Pre-Body谷口をご利用いただき、ありがとうございます😊
10月の営業日をご案内いたします。

📅【10月の休業日】

毎週日曜日
10日（土）24日（土）
※12日（月・祝）は営業いたします。
※31日（土）も営業いたします。

🍁 10月は「スポーツの秋」

暑さも少しずつ落ち着き、
「健康のためにウォーキングを始めよう」
「久しぶりにランニングしてみよう」
「スポーツを再開しよう」
と、身体を動かしたくなる季節です。
でも、久しぶりに運動したら、
「膝が痛くなった」
「腰に違和感が出た」
そんな経験はありませんか？

久しぶりの運動では、筋肉の柔軟性や筋力だけでなく、普段の姿勢や身体の使い方にも目を向けることが大切です。
デスクワークや勉強などで座っている時間が長く、身体を大きく動かす機会が減った状態から急に運動を始めると、以前と同じように身体を使えるとは限りません。

例えば、

✓ 呼吸と腹圧がうまく連動しているか
✓ 股関節がしっかり動いているか
✓ 足首が動き、衝撃を受け止められているか
✓ スクワットなどの基本動作が無理なくできるか

こうした部分がうまく使えないと、膝や腰などが動きを補い、負担が集中することがあります。

学生さんでは、**「定期テスト明けの部活動」**にも注意が必要です。
テスト期間中は部活動を休んでいるため、「身体も休めたから大丈夫」と思いがち。
でも、その間は長時間の勉強で座っている時間が増え、身体を動かす機会は減っています。
その状態から突然、走る・跳ぶ・切り返すなどの強い運動に戻すと、膝や腰などに不調が出ることがあります。

大切なのは、
「休んだから大丈夫」ではなく、
「動ける身体に戻してから動く」こと。

Pre-Body谷口では、膝が痛いから「膝だけ」、腰が痛いから「腰だけ」を見るのではありません。

理学療法士の視点から、姿勢・歩行・呼吸・体幹・股関節・足関節など全身を評価し、

「なぜそこに負担がかかっているのか？」
を一緒に考えます。
痛くなった場所だけではなく、
「その人がどう動いているのかを見る。」
これから運動を始める方も、久しぶりにスポーツを再開する方も、まずは「今の身体がどう動いているのか」を知るところから始めてみませんか？🍂

📍神奈川県伊勢原市
整体＆コンディショニング Pre-Body谷口

腰痛・膝痛・スポーツによる身体の不調、運動再開前のコンディショニングもお気軽にご相談ください。

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